শনিবার ০৭ জুন ২০২৫
সম্পূর্ণ খবর
নিজস্ব সংবাদদাতা | | Editor: Syamasri Saha ০৪ জুন ২০২৫ ১৩ : ৩৫Akash Debnath
আজকাল ওয়েবডেস্ক: প্রতিবছর পৃথিবীতে সবচেয়ে বেশি মানুষের মৃত্যু হয় হৃদরোগে। অথচ এই মারণব্যাধি নিয়ে মানুষের মনে এখনও তেমন কোনও হেলদোল নেই। রোজকার অতিসাধরণ কাজও ডেকে আনতে পারে চরম পরিণতি। এমনকি দীর্ঘক্ষণ বসে থাকাও প্রাণঘাতী হতে পারে। অন্তত হৃদরোগের ক্ষেত্রে তা-ই বলছে এক সাম্প্রতিক গবেষণা। কলম্বিয়া ইউনিভার্সিটির ইরমিংগার মেডিক্যাল সেন্টারের গবেষকেরা জানিয়েছেন, দিনে মাত্র ৩০ মিনিট হালকা শরীরচর্চা করলেই হৃদরোগে আক্রান্ত হওয়ার আশঙ্কা কমে যায় প্রায় ৬১ শতাংশ।
কী বলছে গবেষণা?
এই গবেষণায় অংশ নেন মোট ৭ হাজার ৯৮৫ জন প্রাপ্তবয়স্ক ব্যাক্তি। তাঁদের দৈনন্দিন চলাফেরা, বসে থাকা ও শরীরচর্চার পরিমাণ বিশ্লেষণ করেন গবেষকেরা। দেখা যায়, যাঁরা দিনে ১০ ঘণ্টা বা তার বেশি সময় বসে কাটান এবং ন্যূনতম হাঁটাহাঁটিও করেন না, তাঁদের মধ্যে হৃদরোগের ঝুঁকি সবচেয়ে বেশি।
অন্যদিকে, দিনে অন্তত ৩০ মিনিট নড়াচড়া করা, যেমন- হালকা হাঁটা, ঘরের কাজ, বা সিঁড়ি ভাঙার মতো কর্মকাণ্ড—এই সবের সঙ্গে যুক্ত ব্যক্তিদের হৃদরোগে আক্রান্ত হওয়ার সম্ভাবনা উল্লেখযোগ্য ভাবে কম, প্রায় ৬১ শতাংশ।
গবেষকদের মত
এই গবেষণার মুখ্য গবেষক কিথ ডায়াজ বলেন, “বেশি পরিশ্রমের ব্যায়াম নয়, শুধু একটু সচল থাকলেই অনেকটা সুরক্ষিত থাকা যায়। যাঁরা দীর্ঘ সময় বসে কাজ করেন, তাঁদের প্রতি ঘণ্টায় অন্তত একবার উঠে দাঁড়ানো বা হাঁটা উচিত।” কিন্তু কেন এমন হয়? বিশেষজ্ঞেরা জানাচ্ছেন, দীর্ঘক্ষণ বসে থাকলে রক্তচলাচল ধীর হয়ে যায়, বিপাকক্রিয়া কমে যায় এবং শরীরে প্রদাহের প্রবণতা বাড়ে। তারই প্রভাব পড়ে হৃদযন্ত্রেও। অথচ মাঝেমধ্যে দাঁড়ালে বা হাঁটলেই বিষয়টি অনেকটা নিয়ন্ত্রণে রাখা সম্ভব।
অফিসে বসে থাকা বা বাড়িতে দীর্ঘ সময় শুয়ে-বসে কাটানো বর্তমান প্রজন্মের একাংশের জীবনের অবিচ্ছেদ্য অঙ্গ। গবেষণাটি মনে করিয়ে দিচ্ছে— মোটেও ভাল নয় এই অভ্যাস। শরীর সচল রাখা অত্যন্ত জরুরি। লিফটের বদলে সিঁড়ি, গাড়ির বদলে হেঁটে যাওয়া, কিংবা ফোন দেখতে দেখতে বসে থাকার বদলে খানিক হাঁটাহাঁটি করা —এমন সব আপাততুচ্ছ পরিবর্তনও হৃদরোগের ঝুঁকি কমাতে পারে। শরীরচর্চা মানেই যে ঘাম ঝরিয়ে ব্যায়াম করতে হবে, তা নয়। রোজকার জীবনে খানিক সচেতনতাই প্রাণ বাঁচাতে পাড়ে।
নানান খবর
পেটে গ্যাস ভর্তি? নড়লেই দুর্গন্ধ? বায়ু নির্গত হওয়ার আগেই মুখে গুঁজে নিন এই একটি পাতা
আমাদের পায়েই লুকিয়ে আরেকটা হৃদপিণ্ড! এই রহস্য জানলে অবাক হবেন আপনিও
ডিজিটাল প্রযুক্তি কমিয়ে দিচ্ছে মস্তিষ্কের সক্রিয়তা? কী বলছেন চিকিৎসকরা? জেনে নিন
নারীদের আকাঙ্ক্ষা: বয়স বাড়লেও থামে না ইচ্ছা, বলছে গবেষণা
গর্ভাবস্থায় সহবাস: ভ্রান্ত ধারণা ভেঙে দিচ্ছেন চিকিৎসকরা
দীর্ঘক্ষণ না খেলে শরীর নিজেকেই খেতে শুরু করে! মানব দেহের এই ভয়ংকর-অলৌকিক রহস্য জানলে চমকে উঠবেন
‘পাড়া পড়শি মন্দ বলে’, অথচ সমাজের চোখে ‘নোংরা’ এই কাজেই চাঙ্গা থাকে শরীর
শিশুদের স্তনদুগ্ধে ভাগ বসাচ্ছেন বড়রাও! প্রাপ্তবয়স্কদের কি আদৌ স্তন্যপান করা উচিত?
শিশ্নমুখ থেকে লকলক করে সাপের মতো ওটা কী বেরিয়ে আসছে! রোগীর গোপনাঙ্গ দেখে ভয়ে কুপোকাত চিকিৎসকরা
টোপা টোপা, লাল লাল! বাহারি এই ফল খেলে ছুঁতে পারবে না ক্যানসারও, এখন পাওয়া যাচ্ছে বাংলাতেও
রাতের আঁধারে আপনার মুখে চলে যৌন উৎসব! এই অজস্র অর্গাজম—আপনি টেরও পান না, জানেন কারা করছে এই চুপিচুপি মিলন?
কেন রেস্তোরাঁর টয়লেটে রাখা হয় বরফ? কারণ জানলে অবাক হবেন
নারীকে ঘিরে পুরুষের দুর্বলতা কেন? চোখের পিপাসা না মনস্তত্ত্বের ফাঁদ? ইতিহাস বলছে অদ্ভুত সব কথা
বিয়ের পরেই মেদের রহস্য ফাঁস! নারীর কোমরের ভাঁজেই লুকিয়ে আদিম রিপুর গোপন খেলা
গ্যাসের ব্যথা ভেবে অবহেলা করলেই বিপদ! লিভার ক্যানসারে গলে পচে যেতে পারে শরীর! কীভাবে চিনবেন অসুখ?
প্লাস্টিক হবে জল, তবে যদি এটি শুরু হয় তাহলে...
ওটিটির ডাক ফেরালেন আমির, বড়পর্দা বাঁচাতে শুধুই প্রেক্ষেগৃহে ‘সিতারে জমিন পর’, শুনেটুনে এ কী বললেন অমিতাভ!
‘ভূত’ ছিল-আছে-থাকবে, সাত হাজার বছর আগের ডিএনএ থেকে যা মিলল সেটা....
বাসর রাতে দুধ খাওয়ানোর রীতি: প্রেম, পৌরাণিকতা না বিজ্ঞান? রহস্য ফাঁস!
মৃত্যুর পরও জীবিত? কী করে সম্ভব
অপরূপ প্রকৃতিক সৌন্দর্য্য, সঙ্গে অ্যাডভেঞ্চারের হাতছানি, অনন্য সুন্দর এই দেশে যেতে ভারতীয়দের আর ভিসা লাগবে না!
পৃথিবীর বুকে ঘনিয়ে আসছে বিপদ! ক্রমশ ঝুঁকে পড়ছে পৃথিবী
অ্যাটলির ছবিতে 'ক্যুইন' হয়ে বিরাট চমক দীপিকার! প্রথমবার আল্লু অর্জুনের সঙ্গে জুটিতে দক্ষিণী ইন্ডাস্ট্রি কাঁপাবেন নায়িকা
বিহারে খুনের পর সুটকেসে ভরে দেহ ফেলা হয়েছিল বেঙ্গালুরুতে, হাড়হিম হত্যাকাণ্ডের রহস্যভেদ করল পুলিশ
কম্পলেক্সের ভেতর রাখাল এনে গবাদি পালন, কোথায় ঘটল?
ডায়াবেটিসের রোগীদের কি আম খাওয়া উচিত? কী বলছে বিজ্ঞান?
টাকা চাইবি কেন? পাওনা বেতন চাইতেই গাড়ির চালককে এলোপাথাড়ি ছুরির কোপ জনপ্রিয় পরিচালকের!
‘ম্যাচ ফিক্সিং মহারাষ্ট্র’: বিধানসভা নির্বাচন রিগিংয়ের অভিযোগে বিজেপিকে তুলোধোনা রাহুল গান্ধীর
বেঙ্গালুরুতে সুটকেসের ভিতর উদ্ধার কিশোরীর মৃতদেহ, অভিযুক্তকে সাতজনকে গ্রেপ্তার করে বড়সড় সাফল্য পুলিশের
'গরিমা'র বিয়ে দেবে 'আরণ্যক', খুঁজছে পাত্র! কবে থেকে নতুন নায়ক আসছে 'রোশনাই'-এ?
হাতে সময় আর ৩ বছর, তারপরই দেখতে পাবেন এদের, কারণ....
আউট হয়েও মাঠ ছাড়তে নারাজ যশস্বী, কিন্তু কেন?
ঈদের বিকেলে অতিথি আপ্যায়নে বানিয়ে ফেলুন জিভে জল আনা প্রন কর্ন প্যাটিস
লম্বায় ৪৯ ফুট, ওজন ১ হাজার কিলোগ্রাম, মিলে গেল পুরাণের সমস্ত প্রমাণ
রণবীরের 'রামায়ণ'-এ কোন চরিত্রে থাকছেন বিবেক ওবেরয়? প্রাক্তন স্বামী নাগা চৈতন্যের শেষ স্মৃতিচিহ্ন মুছলেন সামান্থা
ফরাক্কা এনটিপিসি তাপবিদ্যুৎ কেন্দ্রে ভয়াবহ দুর্ঘটনা, মৃত এক শ্রমিক
চোখের সামনে সুনামি, কোন অশনি সঙ্কেতের ইঙ্গিত দিল বিজ্ঞানীরা
নৈতিক দায় স্বীকার, চিন্নাস্বামীতে পদপিষ্টের ঘটনায় পদত্যাগ করলেন কর্নাটক রাজ্য ক্রিকেট সংস্থার সচিব ও কোষাধ্যক্ষ
দেশজুড়ে ৫০০০ ছাড়াল কোভিড কেসের সংখ্যা, সংক্রমণের তালিকায় প্রথম স্থানেই কেরালা, বাংলা কত নম্বরে?
